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リジン
骨の健康維持
関節の健康維持
美肌
脂肪燃焼・ダイエット
抗ウィルス
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◎身体を構成するアミノ酸で、体内で合成できない必須アミノ酸です。
◎適量のカルシウムの吸収をサポートします。
◎メチオニンとともに体内で脂肪燃焼を促進するLカルニチンを合成します。この際、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6、鉄分が必要です。
◎コラーゲンはタンパク質の一種で、身体の全タンパク質の30％を占めます。リジンはコラーゲンの形成に必要です。コラーゲンは、肌に弾力とハリをもたらし、軟骨、関節などに多く存在し緩衝（クッション）材になっていることはよく知られていますが、抗体や酵素、ホルモンの合成にも必要です。なおコラーゲンの合成にはビタミンＣが必要です。
◎ウィルスの働きを抑制する効果があり、ヘルペスの治療に利用されます。
リジンの摂取目安
◎成人男性の１日の要求量は、体重１kｇ当たり １２ｍｇ
併せて摂りたい栄養素
【カルニチンの合成のために】
ビタミンC
ビタミンＢ群（ナイアシン、ビタミンB6）
鉄分
