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リンデン
【花・つぼみ】
リラックス
不眠
風邪
高血圧
利尿
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【白木部】
むくみ
ダイエット
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◎学名：tilia cordata 科名：シナノキ科
◎ヨーロッパ原産の高木の落葉樹です。シューベルトの「菩提樹」はこの木のことを歌っています。釈迦が悟りを開いたボタイジュはこれとは違う種類の樹です
◎フランスでよく利用されるハーブで、花とつぼみ、白木部の２つの部位を利用し、それぞれ効能が違います。
◎花は発汗作用があり、風邪をひいたときによく利用されます。鎮静作用があり、イライラしたり、緊張がとれないときに飲むと神経が鎮まります。これらの症状で眠れないときにも効果的です。ビオフラボノイドという成分を含み高血圧の改善予防効果もあります。
◎ 白木部（リンデンウッド）は利尿、脂肪分化作用があり、体内の老廃物を排出させ、むくみの改善、ダイエットに効果があります。
◎ 安全性が高いことが確められており、子供や妊婦の使用も可能です。
リンデンフラワーの摂取目安
【ハーブティ】
◎ドライの場合、一人分（150ｃｃ）でティスプーン山盛り１杯（約３ｇ）ほど
◎眠れないときにはカモミール、レモンバームとブレンドして
