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コエンザイムＱ10 ( CoQ10 )
心臓病（心不全、心筋梗塞、狭心症等）の予防と改善
生活習慣病（高血圧、糖尿病等）の予防と改善
しみ、しわの予防と改善
疲労回復
運動の際に
抗酸化
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■生体エネルギーをつくるために必要な栄養素
◎コエンザイムQ10 は生体のすべての細胞に存在する補酵素で、生命活動をサポートします。細胞内のミトコンドリアで生体エネルギーＡＴＰ（アデノシン三リン酸）を産生する際に必要です。
◎エネルギー代謝が盛んな心臓、肝臓、腎臓、骨格筋に多く存在し、Q10 （コーキューテン）と略称されます。
◎運動やＡＴＰを生成する際にコエンザイムQ10 は消費される上に、加齢とともに体内量が減少していきます。食べ物からの摂取量は１日５〜１０ｍｇといわれ、必要される３０〜１００ｍｇには足りませんので、サプリメントでの補給が望ましいといえます。
◎不足している人がコエンザイムQ10 を摂取すると、心臓等の働きが活発になりエネルギーが増加し持久力が増し、むくみがとれるといわれます。心臓疾患、肝臓疾患、パーキンソン病などの人は血中のコエンザイムQ10 の濃度が低いことが知られています。
◎日本では心臓病の治療薬として使用されてきました。心不全、心筋梗塞、狭心症、高血圧症の予防・改善に効果があります。
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■強力な抗酸化力
◎強力な抗酸化力があります。脂溶性の抗酸化物質で、コレステロールの酸化を防ぎ、血管壁を活性酸素によるダメージから守り、動脈硬化を予防します。生活習慣病の予防に役立ちます。
◎美容効果にも注目が寄せられています。しわやしみが改善されるとの報告もあります。抗酸化ビタミンとの併用で酸化ストレス障害が減少するという臨床試験報告があります。
コエンザイムQ10 の摂取目安
◎１日３０〜３００ｍｇ
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◎加齢によって体内量が減少するため年代によって目安がかわります
◎運動量によっても変わります。運動選手の持久力強化のためには２００〜３００ｍｇ摂取します
併せて摂りたい栄養素
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