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アシュワガンダ（インドニンジン）
滋養強壮
心身の健康向上
精神の安定
不眠改善
抗ストレス
精力減退の改善
免疫力の向上
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◎学名：Withania somnifera 科名：ナス科
◎アシュワガンダはインドの伝承医学アーユルベーダで利用されているハーブの一つです。
◎インドニンジンとも呼ばれますが、ナス科の植物で植物学的にはジャガイモやトマトの近いものです。伝統的に滋養強壮、心身の健康向上、精神の安定、催眠効果、精力減退の改善などに利用され、効能が朝鮮ニンジン等に似ているため、ニンジンと呼ばれます。
◎有効成分はウィタフェリンＡなどステロイド・ラクトン類、スコポレチンなどのアルカロイド類、サポニン類が知られています。
◎基礎研究で、抗ストレス作用、抗炎症作用、抗腫瘍（ガン）作用、抗酸化作用、抗菌作用、免疫の働きを高める作用などが示されています。ヒトへの効果はまだ十分確認されているとはいえません。
◎脳の血流を良くし、脳の機能を向上させ、イライラを抑える精神の安定作用、抗ストレス作用が報告されています。
◎１０１人を対象とした１年間の使用で、性機能の改善、血中ヘモグロビンの増加、コレステロール値の低下、白髪の減少が認められたという報告があります。
１日の摂取目安量と注意事項
◎１回１〜２ｇを３回
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◎鎮静剤を使用している場合は、担当の医師に相談してください。
◎甲状腺機能亢進症の方は使用を避けてください。
◎妊娠中や授乳中の方は念のため使用を控えてください。
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