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肩こり
■肩こりとは ｜ ■肩こりのためのサプリメント
肩こりとは
■肩こりの原因
◎肩こりに悩む現代人は大変多いようです。仕事でパソコンの前などで長時間同じ姿勢をとることが多い。目の疲労、ストレスなどにより筋肉の緊張が続く。これらが首から肩の血行が悪くし、筋肉の酸素不足と老廃物の蓄積が起きることが原因です。
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■血行を良くする
◎通常は肩や首の運動やツボ刺激、マッサージ、入浴等で血行をよくすれば楽になります。
◎血行を良くするサプリメントにはビタミンＥや高麗ニンジン、イチョウ葉エキス、トウガラシなどがあります。
◎疲労、眼精疲労、ストレスが原因の場合は、その解決が必要です。
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■注意が必要な肩こり
◎また、肩こりが病気の信号の場合もあるので注意が必要です。
◎長期に及ぶ場合、疲労感が伴う場合、しびれ感がある場合など医師の診断を受けてください。
◎胸が締め付けられるよな痛みが左肩、左腕に起こった場合は狭心症、心筋梗塞の恐れがあります。
◎他に胆のう炎、高血圧、低血圧、更年期障害、体の冷え、頚椎（首の骨）のトラブル、五十肩、うつ、などが考えられます。
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肩こりのためのサプリメント
ビタミンＢ群
ビタミンＥ
イチョウ葉エキス
高麗ニンジン
カプサイシン（トウガラシ）
バレリアン
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