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しみ
■「しみ」の原因と改善策< ｜ ■「しみ」改善に役立つサプリメント
美白と、「しみ」の原因と改善策
■美白
◎美白とは、美しい肌にする「美肌」と、肌の色が白いことを表す「色白」からつくられた造語です。残念ながら、もって生まれた肌の色を変えることはできません。
◎しかし、肌の新陳代謝を促進し、余分な色素沈着を取り除くことで、美しい肌を手に入れることは可能です。またそう心がけることで、しみなどの色素沈着を防ぎ、白く美しい肌を実現することができます。以下のしみ対策が参考になることでしょう。
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■「しみ」とは
◎一般に「しみ」と呼ばれるものは、皮膚の基底層のメラノサイトが生成するメラニン量の変化によるメラニン色素異常です。
◎皮膚は外側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」の3層から構成されます。表皮はさらに 4 層に分かれます。一番内側の基底層で新しい細胞がつくられ、真皮、さらに一番外側の角層へと表面に出て行き、約 28 日間で剥がれ落ちていきます。
◎何らかの刺激でメラニン色素が過剰生産され、細胞の新陳代謝が悪いと、メラニン色素が沈滞し「しみ」となります。
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■「しみ」の原因
【紫外線】
◎一番の犯人とされるのが日光で、紫外線に対応してメラノサイトがメラニン色素を過剰生産してしまいます。オゾンホール問題などで紫外線が強まっている現代では男女・年齢問わずＵＶケアが重要となっています。
◎紫外線を浴びると一重項酸素という強力な活性酸素が発生します。これも「しみ」の原因となります。抗酸化物質コエンザイムQ10、リコピン、アキタスサンチンや松樹皮エキスにこの活性酸素に対する効果を期待できます。
【女性ホルモンやストレスなども】
◎しみに原因は紫外線の他にも、女性ホルモンやストレス、過労、不規則な生活なども原因となります。
◎妊娠初期や月経前の時期は黄体ホルモンの分泌が増えます。黄体ホルモンは日光に対して皮膚を過敏にさせるため、しみができやすくなると考えられています。
◎ストレスや過労も、色素細胞を刺激するホルモンの分泌を促したり、血行が悪くなりメラニン色素の排出が上手くいかなくなったりして、しみをつくったり目立たせたりします。
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■皮膚の新陳代謝に必要な栄養素
◎「しみ」を改善するには皮膚の新陳代謝---ターンオーバーを良くすることが必要です。
◎皮膚の最も表面にある角層細胞の成分ケラチンの材料となるのがシステインです。ビタミンC と一緒に摂ると効果的です。他に肌の新陳代謝に欠かせないビタミンC 、ビタミンE 、ベータカロテン、ビタミンB 群（B2、B6など）や亜鉛、ＭＳＭなども摂ると良いでしょう。
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■「しみ」の種類
◎「しみ」の種類は他にも様々あります。治療法が異なりますので、判断に迷う場合は皮膚科を受診すると良いでしょう。いずれもサプリメントが役立つといわれています。
肝斑
主に 30 〜 40 代の女性の目の下、鼻の上、頬などに顔面左右対称にできる淡褐色から濃褐色の色素斑、ホルモンの分泌異常が原因と考えられていいます。
トラネキサム酸の服用が有効です。赤ワインポリフェノールが有効だという報告もあります。レーザー治療は症状を悪化させますので注意が必要です。
老人性「しみ」
中年以降に顔、腕、背中などにできる境界明瞭な褐色色素斑です。
炎症性色素沈着
植物、化粧品のアレルギー性皮膚炎や慢性の機械的刺激による皮膚炎の後にできる色素沈着です。
遅発性太田母斑様色素沈着
目の下から頬にかけて数ミリ程度の点が集まってできるほぼ左右対称のしみで、２０歳以降に発生しますが原因ははっきりしていません。
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■「しみ」対策の化粧品の有効成分
◎「しみ」対策の化粧品も多くありますが、代表的な成分を紹介します。いずれのタイプの「しみ」の改善にも医薬品に配合されるトラネミサム酸が有効との報告があります。強力な美白成分として知られるハイドロキノンは２００1年に医薬品から化粧品への使用が認められましたが刺激が強いのが難点です。アルブチンはこの配糖体です。グラブリジンはメラニンの合成を抑制することが動物実験で確認されています。
「しみ」が気になる方のためのサプリメント
【基本のサプリメント】
ビタミンC
ビタミンE
ベータカロテン
コエンザイムQ10
アルファ・リポ酸
リコピン
Lシステイン
ＭＳＭ
ビタミンB群（特にB2 、B6 、ナイアシン、ビオチン、葉酸）
亜鉛
イソフラボン
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肝斑
トラネキサム酸+ビタミンC
赤ワイン・ポリフェノール
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【抗酸化物質】
ＳＯＤ（スーパーオキサシドジスムターゼ）
アスタキサンチン
松樹皮エキス、ピクノジェノール、フラバンジェノール
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【ハーブティ】
ローズヒップ、ハイビスカス
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【化粧品配合の美白成分】
アルブチン
ハイドロキノン
トラネキサム酸
エラグ酸
グラブリジン（油溶性甘草）
ビタミンＣ誘導体
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