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ハーブ
◎ハーブは一般に西洋の香草や薬草をさします。薬品としてあるいは料理の風味付けとして利用されてきました。欧米のハーブ（薬草）だけではなく、日本や中国の漢方、アジアのアーユルベーダなど同様に利用されてきたものは多くあります。
◎ハーブを手軽に利用する方法として、まず思い浮かぶのはハーブティでしょう。ペパーミントやカモミールなどのティーバックはスーパーマーケットにも常時置いてあるアイテムになっています。ハーブティはハーブに含まれる水溶性の薬効を利用できる方法です。効果を期待したい場合にはちょっとした知識も必要です。_≫ハーブティの入れ方
◎ハーブの効果を積極的に利用したい場合には、有効成分を効率的に摂取できるサプリメントがあります。有効成分の含有量が標準化されたサプリメントは特にその代表でしょう_≫サプリメント。 抽出された精油を使用したアロマテラピーもハーブ芳香分子という有効成分を利用した方法です_≫アロマテラピー。
◎またハーブティには薬効がありますから、お子様が飲用の際はご注意ください。ジャーマンカモミールやリンデンのお茶はお子様にも安全とされています。
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