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デトックス / 解毒・体内浄化
■デトックス ｜ ■デトックスのためのサプリメント
デトックスとは
■デトックスとは
◎体内の主に脂肪細胞に蓄積された微量の有害金属が、アレルギーや代謝異常、痩せにくい体質をつくる、疲れやすくなる、精神的にイライラしがちになるなど、さまざま身体の不調の引き金になるという考えから、脂肪に蓄積された有害金属---アルミニウム、鉛、水銀、カドミウム、ニッケル、砒素---を体外に排出させることで体質を改善していこうというのがデトックスです。毛髪を分析し有害金属が含まれていないか調べるサービスもあります。
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■デトックスに効果のある成分
◎デトックス目的のサプリメントも販売されています。αリポ酸、ケルセチン、メチオニンといったキレート作用（金属にアミノ酸や有機酸に結合させて排出しやすくする）を持つ成分の摂取によって尿中の重金属量の低減や、アトピー性皮膚炎などが改善が報告されています。体内の脂質代謝酵素が活発になるため、ダイエットにも効果が期待できます。
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■薬、化学物質などの解毒作
◎重金属の他にも化学物質など体内で有毒なものがあります。解毒作用は主に肝臓が担当しています。肝臓の働きを助けるサプリメントもデトックスに役立ちます。
◎ビタミンＣ、クルクミン（ウコン）などの抗酸化物質が、コゲ、カビ、排気ガスなどの発ガン物質を無毒化する解毒酵素を活性化することがわかっています。
◎漢方薬では甘草（リコリス）が、強い解毒作用をもつため、強い薬の作用を弱める目的でしばしば配合されます。
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■他にも
◎腸内洗浄、断食（ファースティング）、代替医療のキレート療法なども広義ではデトックスに含まれます。若い女性を中心に人気です。
デトックスのためのサプリメント
【有害ミネラルの体外排出】
セレン
αリボ酸
メチオニン
Ｌシステイン
タウリン
キトサン
リンゴ酸
フィチン酸
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【有害化学物質等の解毒作用をもつ栄養素】
食物繊維
ビタミンＢ群（パントテン酸（抗生物質、化学物質）、
コリン）
リコリス（薬剤）
ビタミンＣ（解毒酵素活性）
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【肝臓の働きを助ける】
グルタチオン
マリアアザミ
ウコン
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