アロマテラピー > アロマテラピーの方法 > 吸入＆スチーム、湿布
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アロマテラピーの主な方法
■芳香浴（香り）｜■沐浴（入浴、足浴、手浴）｜■マッサージ｜■吸入＆スチーム｜■湿布
吸入＆スチーム
◎洗面器に熱湯をはり精油１〜2滴たらし、蒸気を数分間、顔に当てたり、吸入したりします。
必ず目を閉じてください。この時バスタオル等を頭を覆うようにかぶるとよいでしょう。
湿布
◎【方法１】洗面器にお湯（温湿布）か水（冷湿布）をいれ、水面に膜になるように精油を1〜2滴落とし、薄手のタオルを水面に当て、精油の膜を掬い取る。精油がついた面を内側に二つ折りにし目的の部位に載せます。眼精疲労や筋肉痛などに。
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◎【方法２】洗面器にお湯（温湿布）か水（冷湿布）をいれ、希釈油に溶かした精油１〜２滴を入れて混ぜ、タオル等を浸して絞ったものを目的の部位に載せます。
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◎使用後のハーブティーのティーバック（湿った状態）を載せるということもできます
