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リラックスのためのアロマテラピー＆ハーブティ
◎意識してリラックスタイムをとり心身のバランスを整えることが必要です。リラックスの時間の演出にこそ、香りやハーブティをご利用ください。
アロマテラピー
◎普段のリラックスタイムには、お好きな香りが一番です。
◎ゼラニウム、ジャスミン、ローズ、イランイランなどフローラル系の甘い香りは華やぎと幸福感をもたらします。
◎オレンジ、ベルガモット、ネロリなどの柑橘系の香りは元気がでます。
◎シダーウッド、サンダルウッドなどウッド系の香りは気分が落ち着きます。
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◎極度の緊張やショックなどで、とにかくリラクゼーションが必要というときの香りとしてはクラリセージ、ラベンダー、マージョラム、ローズウッドなどが使用されます。
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◎リラックス効果（鎮静作用）のある精油には、血圧を下げる作用のあるものがあります。特にサンダルウッドは血圧が低めの方は気分が悪くなる場合がありますから気をつけてください。
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ハーブティ
◎リラックス効果のあるハーブはいろいろありますが、代表的なものに
カモミール、
レモンバーム、
ローズ、ジャスミン、ミント類、
リンデンなどがあります。
ホップは、苦味が強いのでブレンドをしてご利用ください。
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