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更年期のためのアロマテラピー＆ハーブティ
◎女性の５０歳前後の１０年間ほどは、女性ホルモンの分泌が低下するのが原因とされるさまざまな症状が現れます。
アロマテラピー
◎ホルモンのバランスを整える精油にゼラニウム、ローズ、ジャスミンなどがあります。ホルモンの分泌を促すクラリセージなども利用されます。これらは気分の落ち込み改善にも効果があります。
◎サイプレスはホルモンのバランスを整えて、むくみにも効果的です。
◎イライラ、頭痛、動悸、気分の落ち込みなど症状にあわせた精油を併せると良いでしょう。希釈油で薄めて下腹部をやさしくマッサージしてください。室内芳香や入浴、足浴でも利用できます。
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ハーブティ
◎チェストベリーはホルモンの分泌を正常にする働きがあります。
◎アンジェリカ（当帰）、サフラン、セージ、ホップは更年期特有の症状を緩和します。
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◎気分の落ち込みにはセントジョーンズワートが役立ちます。
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◎カモミールはイライラを鎮めます。
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