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貧血のためのアロマテラピー＆ハーブティ
◎アロマテラピーは気が遠くなりそうなときの気付けに利用できます。ハーブティは鉄分の多いハーブを利用します。
アロマテラピー
◎ローズマリーやペパーミントには意識をはっきりさせる効果のあります。貧血、立ちくらみを起こしがちな方はティッシュペーパーなどに精油を染み込ませて密閉できる袋に入れて携帯しておくと便利でしょう。
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ハーブティ
◎ネトルは鉄分を多く含むことから、昔から貧血のハーブとして利用されました。他にハイビスカス、ラズベリーリーフなども鉄分を含みます。植物性の鉄は吸収が悪いのでビタミンＣを一緒に摂ると吸収率が上がります。ビタミンＣを多く含むハーブはローズヒップやハイビスカスがあります。
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